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Zuletzt aktualisiert am: 18.02.2019

Rückenschmerzen oberer Rücken

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Für Übungen bei Rückenschmerzen oberer Rücken kann eine Puzzlematte eine hervorragende Unterstützung bieten. Wenn du dachtest, dass es nur die Puzzlematte Baby oder Puzzlematte Tiere gibt, dann irrst du dich.

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Diese herausragenden Unterlagen können auch von Erwachsenen in unterschiedlichen Farben genutzt werden. Der große Vorteil bei den Schaumstoff Puzzlematten besteht darin, dass sie immer wieder von dir erweitert werden können.

Rückenschmerzen oberer Rücken – Übungen

Wenn du Rückenschmerzen oberer Rücken hast, dann weißt du, mit welchen Einschränkungen dies einhergehen kann. Demzufolge sollten die richtigen Übungen durchgeführt werden, damit Rückenschmerzen oberer Rücken so rasch wie möglich behoben werden können.

Rückenschmerzen oberer Rücken

Bei Rückenschmerzen im oberen Rücken hilft sicherlich das Trainieren auf einer Puzzlematte als ideale Unterlage.

In erster Linie solltest du bei Rückenschmerzen oberer Rücken vorab mit einem Physiotherapeuten Rücksprache gehalten haben. Infolge können für dich passende Übungen zusammengestellt werden. Als Unterlage kannst du bei Rückenschmerzen oberer Rücken und entsprechenden Übungen natürlich auch eine Puzzlematte Sport als Unterstützung heranziehen.

Vor allem bei Übungen für Rückenschmerzen oberer Rücken sind einige Dinge zu beachten. Du solltest bei Rückenschmerzen oberer Rücken stets auf deine Haltung achten. Eine schlechte Haltung kann bei diesen Übungen nämlich genau den gegenteiligen Effekt mit sich bringen. Der Rücken sollte bei den Übungen auf jeden Fall gerade und gestreckt gehalten werden.

Bei Übungen für Rückenschmerzen oberer Rücken solltest du zudem auf die richtige Atmung achten. Atme stets tief ein und aus, aber hierbei solltest du den richtigen Rhythmus auf keinen Fall außer Acht lassen

Woher kommen Rückenschmerzen oberer Rücken

Grundsätzlich gibt es zahlreiche Gründe für Rückenschmerzen oberer Rücken. In erster Linie könntest du Rückenschmerzen wegen einer schlechten Haltung haben. Wenn du lange Zeit im Büro sitzen musst, kann es demzufolge zu Rückenschmerzen im oberen Rücken kommen.

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Auch Verspannungen können diese Symptome hervorrufen. Hierbei ist vor allem das sogenannte Cervikalsyndrom zu nennen, bei dem allerdings vor allem der Bereich der Halswirbelsäule betroffen ist.

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Du kannst Rückenschmerzen oberer Rücken aber auch durch einen Unfall oder eine Verletzung haben. Diese können in manchen Fällen bereits Jahre zurückliegen, und dennoch zeigen sich die Rückenschmerzen oberer Rücken in sehr hoher Intensität. Du wirst zudem bemerken, dass diese Schmerzen sich häufen und stets intensiver werden, wenn du nichts dagegen tust. Da Medikamente nicht immer das Mittel der Wahl sein sollten, solltest du auch an spezielle Übungen für diesen Bereich denken.

Rückenschmerzen oberer Rücken – hat das bestimmte Gründe?

Wenn du Schmerzen im oberen Rücken hast, dann stellst du dir mit Sicherheit die Frage, ob dies bestimmte Gründe birgt. In vielen Fällen wird dir eine Krankengeschichte aber auch eine Diagnose auf die Sprünge helfen.

Die Gründe für Rückenschmerzen oberer Rücken können vor allem mit sogenannten bildgebenden Verfahren aufgezeigt werden. Hier nehmen vor allem Röntgenbilder, aber auch MRT und CT eine wichtige Rolle ein.

Wenn du den Rückenschmerzen im oberen Bereich auf die Schliche gekommen bist – oder in anderen Worten dein Arzt – dann kannst du gezielt dagegen vorgehen. Nun kannst du gezielte Übungen durchführen, wobei du die beispielsweise die Puzzlematte Moosgummi auf keinen Fall außer Acht lassen solltest, um eine weiche Unterlage zu haben.

Was bringen Übungen für Rückenschmerzen oberer Rücken?

Jede Übung für diesen Bereich zielt auf unterschiedliche Muskelgruppen und Partien ab. Die Wirbelsäule besteht nicht nur aus den einzelnen Wirbelkörpern, sondern erhält durch Muskeln ihre Stabilität. Rückenschmerzen können vor allem auch ein Hinweis darauf sein, dass eine Muskelschwäche besteht. Durch gezielte Übungen können die Muskeln in diesem Bereich wieder gestärkt werden.

Damit die Übungen für den oberen Rücken richtig und schmerzfrei durchgeführt werden können, solltest du auf die Unterlage auf keinen Fall verzichten. Erstens sollte die Puzzlematte formamidfrei sein. Zweitens sollte die Puzzlematte schadstofffrei sein. Beides sind Komponenten, die zwar nicht deinem Rücken zu Gute kommen, aber dennoch deiner Gesundheit. Du solltest nicht über einen längeren Zeitraum hinweg auf einer Puzzlematte liegen, die schädlich für dich ist. Damit du die richtige Wahl treffen kannst, solltest du vorab einen Puzzlematte Vergleich durchführen, oder im Internet einen Puzzlematte Test aufrufen. Hierbei werden nicht nur die unterschiedlichen Materialien unter die Lupe genommen, sondern auch die Qualität und der Preis.

Die Übungen für den oberen Rücken haben zudem den Vorteil, dass die Erfolge auch lange Zeit danach noch zu spüren sind. Selbst wenn du über einen längeren Zeitraum hinweg keine Übungen mehr machst, wirst du eine Erleichterung der Schmerzen wahrnehmen. Der Grund hierfür besteht vor allem darin, dass die Muskeln in diesem Bereich sehr rasch trainiert und gestärkt werden können.

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Wenn du Schmerzen im oberen Rücken hast, sollten auch die gezielten Übungen auf keinen Fall fehlen.

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